Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
08.08.2011 08:11 - Предпазете очите си
Автор: hope25 Категория: Лайфстайл   
Прочетен: 896 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
image

 Блестящите очи са знак за добро здраве. Най-ефективният начин да запазите този блясък е да давате почивка на очите си с достатъчно сън и да не ги напрягате със слабо осветление или продължителна работа на компютър. 

В днешно време нашите очи повече от всякога са изложени на интензивни
вредни въздействия от заобикалящата ни среда. Вследствие на различни видове лъчения, както и на свободните радикали се получават различни увреждания на очите.    Ако зрението ви е отслабнало, очите ви често сълзят и се боят от светлината, уморяват се бързо при четене, работа с компютър, гледане на телевизия и при това ъгълчетата на устата ви се напукват, кожата ви се лющи – най-вероятно организмът ви съобщава за недостиг на рибофлавин (витамин В2).

Яжте в изобилие: 
▪ моркови, картофи и тъмно зелени зеленчуци – за бета керотин 
▪ плодове и зеленчуци за витамин C 
▪ морска храна и пшеничен зародиш за цинк 
▪ крехко месо (без тлъстини), пилешко, риба, ядки, семена и зелени зеленчуци за витамин B 
▪ aвокадо, зехтин и зърнено масло за витамин E 

Следвайки няколко полезни съвета вие ще можете да поддържате очите си в тяхната най-добра форма. А тези съвети са: 

▪ Създайте си навика да започвате деня с измиването на вашите очи със студена вода, за да могат те да са напълно почистени и стимулирани. 
▪ Избягвайте да използвате капки за очи прекалено често, по-добре е да изстискате сок от краставица и да капвате в очите. 
▪ Не четете на слаба светлина; светлината трябва да идва отпред или от горе. 
▪ Не четете повече от два часа. Давайте почивка на очите си като слагате дланите на ръцете си върху тях и ги закривате от светлината.
▪ Не търкайте или разтягайте кожата под очите ви – тя е много деликатна и лесно ранима. 
▪ Използвайте възможно най-малко количество кремове за очи и внимавайте да не проникне крем в очите ви. В случай, че проникне, измийте веднага с вода. 
▪ Храната ви трябва да съдържа достатъчно количество витамин A (например в житните растения, целината, мазната риба, жълтъкът и черният дроб. Ако очите ви сърбят, сълзят или са силно зачервени най-вероятно имате недостиг на витамин B2, който се съдържа в черния дроб, цели зърна жито, мая. 
▪ Винаги почиствайте добре грима си преди лягане, защото може да причини инфекция в корените на миглите. 
▪ Пийте 6-8 чаши вода на ден 
▪ Спете най-малко 7 часа на денонощие
image

Таблетки за здрави очи на Д-р. Фьостер:
http://prirodo-lechenie.blogspot.com/2011/08/blog-post.html


image Витамин Е 
image Витамин В-комплекс 
image Бета Каротин 
 
image Лецитин Гранулат 
 



Гласувай:
1



Следващ постинг
Предишен постинг

Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: hope25
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 1314320
Постинги: 434
Коментари: 252
Гласове: 1094
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Блогрол