Постинг
09.07.2011 07:31 -
5 храни които ви поддържат слаби
Автор: hope25
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 1398 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 15.03.2015 12:28
Прочетен: 1398 Коментари: 0 Гласове:
6
Последна промяна: 15.03.2015 12:28
Всичко което трябва да направим е да правим правилния избор на храна, да следим порциите и да останем активни! - каза Корсберг.
Акцентът трябва да бъде на избор на здравословни храни всеки ден и промяната в начина на живот, към по-добро. "Така че, вместо да се придържате към диетна тарифа, запълвайте хранителни и здравословни храни. Можете да започнете с тези 5 варианта, които са след много вкусни храни, които стават добра добавка към здравословно хранене докато следете теглото си.
Ябълки
Ябълки са добър източник на диетични фибри, които не само се заслужават за здрава храносмилателна система и намаляване на холестера, но и допринасят чувство за ситост. Дъвчене изпраща на тялото сигнал за ситост и то си мисли, че ядохте повече отколкото наистина.
Бадеми
Ако търсите вкусна закуска през ден, вземете шепа бадеми. 28 г бадеми съдържат само 167 калории, около 6 г белъчици и 3 г фибри и ви накара да се чувствате сити. Освен това като ябълки, бадеми са хрупкави, изискват дълго дъвчене и вие се почувствате сякаш сте яли повече.
Сьомга
Ако не сте сигурни за риба, няма нужда да се страхувате. Морски дарове могат да бъдат част от здравословното хранене. Има доказателства, че мазнините в храни като сьомга мога да увеличат чувство ситости. Въпреки мазнини, храна е с относително ниско съдържание на калории. Сьомгата е също добърият източник на протеини.
Яйца
Протеини като фибри имат впечатляваща сила за ситост. Изследванията показват, че яденето на яйца за закуска ще ви помогне да се борите с теглото си през деня.
Домати
Вярно е, че повечето зеленчуци помагат при диетите. Моркови спанак и целина са пълни с фибри и така помагат да се чувствате по-сити. Особено добър вариант са домати: една чаша варени червени домати съдържа само 43 калории, които са и много вкусни.
С течение на времето вие ще откриете здравословни храни по вашия избор, които ви доставят чувство ситости докато си гледате талия.
Оригинална статия: http://shine.yahoo.com/channel/health/5-foods-that-keep-you-thin-2507875/
http://prirodo-lechenie.blogspot.com/
ПРИНЦИПИ НА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ
Майчиното мляко на земята
Кърменето - шанс за най-успешен старт
Билково масло 110 с Алое Вера
Акцентът трябва да бъде на избор на здравословни храни всеки ден и промяната в начина на живот, към по-добро. "Така че, вместо да се придържате към диетна тарифа, запълвайте хранителни и здравословни храни. Можете да започнете с тези 5 варианта, които са след много вкусни храни, които стават добра добавка към здравословно хранене докато следете теглото си.
Ябълки
Ябълки са добър източник на диетични фибри, които не само се заслужават за здрава храносмилателна система и намаляване на холестера, но и допринасят чувство за ситост. Дъвчене изпраща на тялото сигнал за ситост и то си мисли, че ядохте повече отколкото наистина.
Бадеми
Ако търсите вкусна закуска през ден, вземете шепа бадеми. 28 г бадеми съдържат само 167 калории, около 6 г белъчици и 3 г фибри и ви накара да се чувствате сити. Освен това като ябълки, бадеми са хрупкави, изискват дълго дъвчене и вие се почувствате сякаш сте яли повече.
Сьомга
Ако не сте сигурни за риба, няма нужда да се страхувате. Морски дарове могат да бъдат част от здравословното хранене. Има доказателства, че мазнините в храни като сьомга мога да увеличат чувство ситости. Въпреки мазнини, храна е с относително ниско съдържание на калории. Сьомгата е също добърият източник на протеини.
Яйца
Протеини като фибри имат впечатляваща сила за ситост. Изследванията показват, че яденето на яйца за закуска ще ви помогне да се борите с теглото си през деня.
Домати
Вярно е, че повечето зеленчуци помагат при диетите. Моркови спанак и целина са пълни с фибри и така помагат да се чувствате по-сити. Особено добър вариант са домати: една чаша варени червени домати съдържа само 43 калории, които са и много вкусни.
С течение на времето вие ще откриете здравословни храни по вашия избор, които ви доставят чувство ситости докато си гледате талия.
Оригинална статия: http://shine.yahoo.com/channel/health/5-foods-that-keep-you-thin-2507875/
http://prirodo-lechenie.blogspot.com/
ПРИНЦИПИ НА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ
Майчиното мляко на земята
Кърменето - шанс за най-успешен старт
Билково масло 110 с Алое Вера
Тагове:
Няма коментари
